Это может стать полезным завтраком или изысканным десертом к вечернему чаю, или основой для более сложных кулинарных экспериментов, но делается просто и результат всегда отличный!
Итак, база:
- 1 банан
- 1 яйцо
- 4 чайных ложки какао обычного, без сахара
- 1/2 чайной ложки разрыхлителя
Банан, яйцо и какао размешиваем в блендере или просто тщательно разминаем вилкой до однородности.
Добавляем разрыхлитель.
В большую кружку кладем бумагу или готовую бумажную формочку для выпечки, выливаем тесто и на 3 минуты ставим в микроволновку на высокую мощность.
Это ЗОЖ-основа для тех, кто считает калории и любит десерты на минималках.
Если хотите сделать так, чтобы от этого десерта невозможно было оторваться, добавьте на стадии теста пару ложек сахара, шоколадных дропсов или М&М’s, грецких орехов, цукатов, сухофруктов, мака — не всё сразу, конечно, а по вашему вкусу и на выбор.
Самое вкусное — набросать небольшими кусочками в тесто вареную сгущёнку, рекомендуем!
Если в семье кто-то на ПП, а кто-то любит покалорийнее, можно для сластёны готовый брауни без добавок посыпать сахарной пудрой, полить сгущенкой, намазать нутеллой или есть горячим с шариком мороженого.
Приятных экспериментов!
